Latest posts
-
ثم يأتي القرار
قد نشعر.ثم نفكر.ثم نفهم ما يحدث في داخلنا…لكن هناك لحظة أخرى لا تقل أهمية:ثم يأتي القرار.ماذا سأفعل بهذا الشعور؟هنا تبدأ مساحة مختلفة في رحلتنا مع أنفسنا.الشعور لا يقرر وحدهقد أشعر بالغضب.لكن ماذا سأفعل؟قد أحزن.لكن ماذا سأفعل؟قد أخاف.لكن ماذا سأفعل؟قد أشعر بالرفض أو الخذلان أو التعلق أو الرغبة في الهروب…لكن الشعور، مهما كان قويًا، لا يعني…
-
بين الشعور والحقيقة
أحيانًا نشعر بشيء بقوة…حتى يبدو لنا وكأنه حقيقة لا تحتمل النقاش.نشعر أن شخصًا لا يحبنا، فنقول:هو لا يحبني.نشعر أننا فشلنا، فنقول:أنا فاشلة.نشعر أن الأمر انتهى، فنقول:لا يوجد شيء يمكن فعله.نشعر بالخوف، فنقول:هذا الأمر سيحدث بالتأكيد.لكن…هل ما أشعر به هو نفسه ما أعرفه؟هنا توجد مساحة دقيقة بين الشعور والحقيقة.الشعور حقيقي… لكن تفسيره قد لا يكون كذلكالشعور…
-
ليس كل ما أشعر به حقيقة
أشعر أنني مرفوضة…هل يعني ذلك أنني مرفوضة فعلًا؟أشعر أن شخصًا لا يهتم بي…هل أعرف حقًا ما في قلبه؟أشعر أنني فشلت…هل يعني ذلك أنني إنسانة فاشلة؟أحيانًا يكون الشعور قويًا لدرجة أننا لا نكتفي بأن نشعر به…بل نصدقه.نحوّل الإحساس إلى تفسير، ثم نعامل التفسير كأنه حقيقة مؤكدة.وهنا نحتاج إلى وقفة هادئة.الشعور حقيقي لأنه موجود… لكن تفسير الشعور…
-
الجملة السريعة في الداخل
أحيانًا لا يكون أكثر ما يؤثر في شعورنا هو ما حدث…بل الجملة التي قلناها لأنفسنا بعد ما حدث.قد تصل رسالة ولا يأتي الرد.وفي لحظة قصيرة جدًا، قد تظهر في الداخل جملة:«هو يتجاهلني.»أو يحدث موقف بسيط، فنقول:«أنا دائمًا أفشل.»أو نسمع كلمة عابرة، فنفسرها بسرعة:«إنه يقصدني.»الجملة قد تكون قصيرة.وقد تمر في ثوانٍ.لكنها أحيانًا تحمل معها شعورًا كاملًا،…
-
ماذا يحدث بين الشعور والسلوك؟
قد يحدث موقف بسيط.كلمة… نظرة… رسالة لم يُرد عليها… تأخر… انتقاد… أو حتى صمت.ثم نشعر بشيء.وبعدها نفعل شيئًا.قد نرد بسرعة، ننسحب، نرفع صوتنا، نصمت، نوافق، نرفض، أو نبتعد.لكن…ماذا حدث بين الشعور والسلوك؟هل انتقلنا من الشعور إلى الفعل مباشرة؟أم أن هناك شيئًا صغيرًا حدث في الداخل قبل أن نتصرف؟هنا تبدأ مساحة مهمة جدًا في فهم أنفسنا.الخيط…
-
حتى المشاعر الجميلة تحتاج إلى ميزان
نحن لا نخاف من كل المشاعر.هناك مشاعر نحبها ونبحث عنها.الحب.الفرح.الطمأنينة.الاشتياق.القرب.نشعر بها فنرغب أن تبقى.لكن هل كل شعور جميل يمكن أن نتركه يقودنا دون أن نسأله إلى أين يأخذنا؟ربما حتى المشاعر التي نحبها تحتاج إلى ميزان.عندما نشعر بالحبالحب من أجمل ما يمكن أن يسكن القلب.أن تحبي شخصًا،أن تفرحي بقربه،أن تهتمي به،أن تتمني له الخير…كل ذلك جزء…
-
الشعور والأثر
قد نظن أن الشعور ينتهي عندما يهدأ.نغضب…ثم نهدأ.نحزن…ثم تمر الأيام.نخاف…ثم ننسى الموقف.لكن هل ينتهي كل شيء بانتهاء الشعور؟أحيانًا لا.فبعض المشاعر لا تتوقف عند لحظة الإحساس بها، بل تنتقل معنا إلى طريقة تفكيرنا، ثم إلى قراراتنا، ثم إلى تصرفاتنا…وتترك أثرًا.ماذا يحدث بعد الشعور؟الشعور في حد ذاته تجربة نعيشها.لكن بعده يأتي شيء آخر:كيف فسرت ما شعرت به؟وكيف…
-
المشاعر لاتعمل وحدها
أحيانًا نشعر بشيء قوي،فنظن أن الشعور جاء وحده.نقول:أنا غاضبة.أنا خائفة.أنا حزينة.أنا مرتاحة.لكن هل الشعور يعمل وحده فعلًا؟أم أن هناك أشياء تحدث قبله، وأشياء أخرى تحدث معه، ثم تؤثر فيما نفعله بعد ذلك؟ربما المشاعر ليست وحدها في القصة.الموقف واحد… والشعور قد يختلفتخيلي أن شخصًا لم يرد على رسالتك.قد تشعرين بالقلق.وقد تشعرين بالغضب.وقد تقولين: ربما هو مشغول.وقد…
-
حين يسبق الشعور الكلام
أحيانًا لا نعرف ماذا نشعر…لكننا نعرف أن شيئًا في داخلنا تغيّر.نصمت أكثر من المعتاد.تتغير نبرة صوتنا.نشعر برغبة في الابتعاد.يضيق صدرنا من موقف بسيط.أو نجد أنفسنا نتصرف بطريقة لا نفهمها.ثم نسأل:ما الذي يحدث لي؟ربما كان الشعور قد عرف الطريق إلينا قبل أن تعرف الكلمات كيف تصفه.قبل أن نجد الكلمةليست كل المشاعر تصل إلينا في صورة جملة…
-
كيف أستمع إلى شعوري؟
نحن نسمع أصواتًا كثيرة طوال اليوم…صوت الآخرين،وصوت ما يحدث حولنا،وصوت أفكارنا.لكن هناك صوتًا آخر يعيش معنا دائمًا…الشعور.قد يظهر فجأة.ضيق في الصدر.توتر.حزن.خوف.غضب.أو حتى فرح لا نعرف كيف نصفه.ومع ذلك، كثيرًا ما نمر عليه سريعًا.نحاول أن نشغّل أنفسنا،أو نتجاهله،أو نحكم عليه،أو نتصرف فورًا بناءً عليه.لكن ماذا لو جربنا شيئًا مختلفًا؟أن نستمع إليه.الاستماع لا يعني الاستسلامعندما نقول: «استمعي…